Muchos de nuestro problemas se dan porque evadimos decir nuestra verdad. El miedo al rechazo, a herir a otros o simplemente postergar nuestra verdad, hace nuestras relaciones irreales, vacias y sin un contenido evolutivo.
El auto respeto es un acto de valor, donde se defiende lo que ya sabemos y no comprometemos nuestra energia, sabiduria y presencia.
No nos auto respetamos cuando:
- Extendemos nuestras capacidades ( hacemos mas de lo indicado)
- Evadimos nuestros potenciales ( oportunidades de crecimiento).
- Evadimos nuestras responsabilidades ( de cuerpo, mente y espiritu.)
- Cuando no vivimos en armonía con la naturaleza ( La dañamos, la explotamos, y la descuidamos).
- Cuando dehjamos pasar injusticias.
- Cuando no ponemos nuestros potenciales en acción.
Escoge un lugar tranquilo donde te puedas sentar por 40 dias por 7 o 11 minutos cada dia.Sientate comodamente con la espina dorsal derecha. Toma una respiración por la boca y exhala por la nariz. Inala por la nariz y exhala por la boca. Haz este pranayama por 3 minutos.
Enfoca tu atención en circustancias donde no te has respetado. Mentalmente empieza a decir NO en diferentes tonos, por 1 minuto. Luego di NO en voz alta en diferentes tonos y con diferentes emociones. ( si salen) NO, no, NO , nO, NOOOO, NO! noooo* ect. Haz esto for 3 minutos.
Vuelve a hacer el pranayama por 1 minuto.
Ahora, enfoca tu atención en circustancias que haz evadido por miedo o por procastinación. Acepta mentalmente las oportunidades y repite mentalmente SI. si, SI, si. Invita y activa tus potenciales.
Repite SI en diferentes tonos y emociones por 3 minutos.
Termina el ejercicio con 1 minuto de pranayama.
Repite la meditación por 40 dias consecutivos para efectos duraderos en el autorespeto.
Adelante, que si podemos !
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